Pomoc při nejisté chůzi a přesunech je oblast, ve které mohou dobře zvolené postupy usnadnit každodenní život starších lidí a jejich rodin. Tento český redakční přehled vychází z již uložených praktických rad původního zdroje. Výběr vhodných opatření závisí na osobních potřebách, možnostech a místních podmínkách. Důležité je postupovat bez zbytečného tlaku a zachovat samostatnost člověka.
Opakované zakopávání seniora není vhodné vysvětlovat pouze věkem
Zaměřte se na konkrétní situaci a pokuste se zjistit, co ji ovlivňuje. Než změníte zavedený režim, proberte postup s člověkem, kterého se týká. Malé změny se lépe zkoušejí i vyhodnocují. Všímejte si, zda nové opatření nevyvolává zbytečné nepohodlí.
Opakované zakopávání seniora není vhodné vysvětlovat pouze věkem
Může souviset se zrakem, nervovým systémem nebo léčbou. Proberte potíže s lékařem.
Při chůzi s výrazným kulháním si vyžádejte odborné posouzení
Bolest kloubu nebo jiné onemocnění může měnit způsob chůze a zvyšovat riziko pádu.
Po pádu se strachem z dalšího úrazu zvažte řízený návrat k pohybu
Příliš dlouhá nečinnost může oslabovat svaly. Fyzioterapeut může doporučit bezpečné malé kroky.
U seniora s oslabením nohou se ptejte na vhodné cviky síly a držení těla
Samotná chůze nemusí vyřešit všechny potíže s rovnováhou. Vhodný cvičební plán je individuální.
Před sprchováním při horší mobilitě zkontrolujte protiskluzový povrch
Sprchové madlo a bezpečné sedátko mohou pomoci, pokud je jejich výběr a montáž odborně posouzená.
Pro vstávání z toalety může být vhodné přizpůsobení výšky sedátka
Zaměřte se na konkrétní situaci a pokuste se zjistit, co ji ovlivňuje. Než změníte zavedený režim, proberte postup s člověkem, kterého se týká. Malé změny se lépe zkoušejí i vyhodnocují. Všímejte si, zda nové opatření nevyvolává zbytečné nepohodlí.
Pro vstávání z toalety může být vhodné přizpůsobení výšky sedátka
Při oslabení dolních končetin se zeptejte ergoterapeuta na bezpečnou pomůcku a vhodné ukotvení.
Dlouhé tkaničky a příliš široké nohavice mohou zvyšovat riziko zakopnutí
Upravte oblečení tak, aby při chůzi nepřekáželo. Zvolte pevnou nízkou stabilní obuv.
Při poklesu běžné vytrvalosti hledejte zdravotní příčinu
Pokud senior najednou neujde známou vzdálenost, informujte lékaře; příčinou může být mimo jiné srdce nebo plíce.
Při potížích s chůzí neprovádějte automaticky všechny úkoly místo seniora
Podle možností ponechte činnosti, které zvládá bezpečně. Nadměrné přebírání může snižovat aktivitu.
Při nácviku vstávání po pádu požádejte fyzioterapeuta o ukázku
Někteří lidé potřebují plán, jak se bezpečně dostat k pevné opoře. Bez odborného posouzení se do rizikového nácviku nepouštějte.
Při chůzi upřednostněte pevné boty s protiskluzovou podrážkou
Zaměřte se na konkrétní situaci a pokuste se zjistit, co ji ovlivňuje. Než změníte zavedený režim, proberte postup s člověkem, kterého se týká. Malé změny se lépe zkoušejí i vyhodnocují. Všímejte si, zda nové opatření nevyvolává zbytečné nepohodlí.
Při chůzi upřednostněte pevné boty s protiskluzovou podrážkou
Dobře padnoucí uzavřená obuv s nízkým podpatkem a neklouzavou podrážkou snižuje riziko zakopnutí. Volné pantofle mohou být pro nejistou chůzi nevhodné.
S novými multifokálními brýlemi zpočátku choďte zvlášť opatrně
Změna vidění přes nové brýlové čočky může ovlivnit odhad schodů nebo nerovností. Pokud senior při chůzi špatně vidí pod nohy, konzultujte úpravu s optikem.
Při pravidelném používání hole ji mějte vždy na dosah
Pokud senior potřebuje hůl k bezpečné chůzi, nemá smysl nechávat ji u dveří, když se pohybuje po bytě. Připravte stálé místo vedle křesla či lůžka.
Při výběru chodítka nechte předvést jeho správné používání
Různé druhy chodítek se hodí pro různé obtíže. Fyzioterapeut může nastavit výšku, ukázat otáčení i bezpečné přecházení prahů.
Při strachu z pádu domluvte pravidelné procházky ve dvojici
Známý člověk může seniorovi dodat jistotu při návratu k pohybu. Začněte krátkou trasou s možností odpočinku a postup přizpůsobte skutečné kondici.
Nechte ergoterapeuta zkontrolovat domácí překážky pro bezpečnou chůzi
Zaměřte se na konkrétní situaci a pokuste se zjistit, co ji ovlivňuje. Než změníte zavedený režim, proberte postup s člověkem, kterého se týká. Malé změny se lépe zkoušejí i vyhodnocují. Všímejte si, zda nové opatření nevyvolává zbytečné nepohodlí.
Nechte ergoterapeuta zkontrolovat domácí překážky pro bezpečnou chůzi
Odborník může při domácí návštěvě upozornit na nebezpečné prahy, klouzavé povrchy a chybějící madla. Úpravy přednostně proveďte tam, kudy senior chodí nejčastěji.
Při používání vozíku pravidelně kontrolujte brzdy a kola
Před přesunem i během běžné údržby ověřte funkci brzd, stav pneumatik a upevnění součástí. Poškozený vozík nepoužívejte bez kontroly servisu.
Před přesunem z vozíku vždy ověřte jeho stabilní polohu
Zastavte vozík na rovném místě, zajistěte brzdy a podle typu pomůcky upravte podnožky. Pokud si nejste přesunem jisti, nechte si postup předvést odborníkem.
Při výběru vozíku změřte také šířku průchodů v domácnosti
Před zapůjčením či koupí vozíku zkontrolujte dostupné dveře, chodbu, koupelnu a místo pro otočení. O vhodné šířce a sedu se poraďte s odborníkem.
Při trvalém sedu na vozíku naplánujte pravidelné odlehčování
Dlouhé sezení zatěžuje kůži a klouby. Se zdravotníkem zvolte vhodný sedák a bezpečné změny polohy, které člověk zvládne sám nebo s pomocí.
Jak doporučení využít
Vyberte několik uskutečnitelných opatření a domluvte si, kdo pomůže s jejich zavedením. Po určité době společně zhodnoťte, zda jsou opravdu přínosná. Při závažných zdravotních příznacích, právních rozhodnutích nebo rizikových finančních otázkách se obraťte na odpovídajícího odborníka. Příklady zahraničních institucí nejsou automaticky platnými českými předpisy.
Herkunft a redakční ověření
Zdroj: Ztráta pohyblivosti a strach z pádu (US, en). Identifikátor zdroje 2051. Podklady 11132, 11133, 11134, 11135, 11136, 11137, 11138, 11139, 11140, 11141, 11811, 11812, 11813, 11814, 11815, 11816, 11817, 11818, 11819, 11820. Český návrh určený k redakční revizi, nikoliv ke zveřejnění bez kontroly.