Paměťové pomůcky při demenci je oblast, v níž mohou drobná a správně zvolená opatření podpořit bezpečnost a sebejistotu starších lidí. Základem je porozumět skutečné situaci a nepředpokládat, že stejný postup bude vyhovovat každému. Uvedené příklady navazují na konkrétní doporučení původní organizace, ale před použitím je potřeba zohlednit zdravotní stav, přání člověka a místní podmínky.
Jak si vybrat paměťovou pomůcku podle dřívějších návyků
Než něco změníte, zeptejte se, co konkrétně dělá potíže a co se již osvědčilo. Pozornost věnujte také časovým souvislostem, únavě a možnostem podpory. Doporučení z této části jsou podněty k uvážení, nikoli důvod k nátlaku. Výsledek vyzkoušené změny společně zhodnoťte.
Jak si vybrat paměťovou pomůcku podle dřívějších návyků. Začněte s pomůckou, jejíž ovládání už znáte. Pokud jste nikdy nepoužívali upozornění v mobilu, zkuste nejdříve papírový kalendář. Při výběru složitějšího zařízení může pomoci ergoterapeut.
Jak před koupí drahé pomůcky na paměť požádat o praktické vyzkoušení. Před pořízením se informujte, zda je možné zařízení vyzkoušet v prodejně nebo poradně kompenzačních pomůcek. Zkontrolujte, zda je ovládání srozumitelné i bez pomoci.
Kam umístit nástěnný kalendář, aby připomínal denní povinnosti. Kalendář zavěste na místo, kolem kterého pravidelně chodíte, například vedle lednice. Zapisujte do něj důležitá setkání a každý den se na něj ve stejnou dobu podívejte.
Jak na stíratelné tabuli zaznamenat úkoly pouze na dnešní den. Na malou tabuli napište několik konkrétních úkolů, které chcete dnes splnit. Po dokončení je smažte. Tabuli nechte stále na stejném dobře viditelném místě.
Jak si vytvořit návyk kontroly diáře při přípravě ranního čaje. Diář umístěte blízko místa, kde si každé ráno připravujete nápoj. Při každém ranním čaji si přečtěte, jaké návštěvy nebo povinnosti vás čekají.
Jak večer odškrtnout dnešní datum na nástěnném kalendáři. Každý večer označte uplynulý den v kalendáři. Ráno tak snadno poznáte aktuální datum a nebudete si plést včerejší a dnešní události.
Jak si vést vzpomínkový deník pomocí fotografie a krátké věty
Než něco změníte, zeptejte se, co konkrétně dělá potíže a co se již osvědčilo. Pozornost věnujte také časovým souvislostem, únavě a možnostem podpory. Doporučení z této části jsou podněty k uvážení, nikoli důvod k nátlaku. Výsledek vyzkoušené změny společně zhodnoťte.
Jak si vést vzpomínkový deník pomocí fotografie a krátké věty. Na konci dne napište jednu nebo dvě věty a přidejte fotografii oblíbené události. Záznam vám může později připomenout, co jste dělali nebo s kým jste mluvili.
Jak si schovávat vstupenky a účtenky jako připomínku příjemných zážitků. Do sešitu přilepte vstupenku z koncertu nebo lístek z výletu a dopište krátký popisek. Při rozhovoru s rodinou mohou tyto předměty pomoci vybavit si zážitek.
Kdy mohou pomoci hodiny zobrazující také den v týdnu a datum. Pokud často ztrácíte přehled o dni, vyzkoušejte hodiny s velkým textovým označením dne, data a času. Postavte je na místo viditelné ze svého obvyklého křesla.
Jak si psát nákupní seznam podle pořadí regálů v obchodě. Nakupujete-li pravidelně ve stejné prodejně, seřaďte položky podle oddělení, kterými procházíte. Potravinu po vložení do košíku odškrtněte, aby vám nic nechybělo.
Jak zapisovat docházející potraviny už během týdne. Na lednici připevněte list papíru a průběžně na něj dopisujte výrobky, které právě docházejí. Před cestou do obchodu seznam vezměte s sebou.
Jak využít prázdný obal při nákupu, když se těžko píše. Jestliže si nepamatujete název výrobku, ponechte si jeho čistý prázdný obal nebo fotografii. V obchodě podle něj snadněji najdete stejnou položku.
Jak mít telefonní čísla lékařů a rodiny připravená vedle telefonu
Než něco změníte, zeptejte se, co konkrétně dělá potíže a co se již osvědčilo. Pozornost věnujte také časovým souvislostem, únavě a možnostem podpory. Doporučení z této části jsou podněty k uvážení, nikoli důvod k nátlaku. Výsledek vyzkoušené změny společně zhodnoťte.
Jak mít telefonní čísla lékařů a rodiny připravená vedle telefonu. Na přehledný list napište kontakty na praktického lékaře, lékárnu, blízké a další skutečně používané služby. Seznam uložte na dostupné místo vedle domácího telefonu.
Jak nastavit rychlou volbu nejbližšího člověka na jednoduchém telefonu. V telefonu s podporou rychlých voleb přiřaďte nejbližšímu kontaktu jedno tlačítko. Volbu několikrát v klidu vyzkoušejte, aby člověk věděl, jak zavolat bez hledání čísla.
Jak použít samolepicí poznámku k připomenutí rozmrazení jídla. Jednorázový úkol napište velkými písmeny na lístek a umístěte jej na viditelné místo, například na dveře mrazničky. Po splnění jej okamžitě odstraňte.
Jak připomenout vrácení knihy do knihovny krátkým lístkem. Na poličku s půjčenými knihami připevněte lístek s datem vrácení. Po návštěvě knihovny jej vyhoďte, aby nepřipomínal již splněný úkol.
Jak umístit trvalou připomínku klíčů na vnitřní stranu dveří. Na vnitřní stranu vstupních dveří dejte čitelný nápis Klíče – peněženka – telefon. Před každým odchodem si jednotlivé předměty zkontrolujte.
Jak u umyvadla připomenout mytí rukou před vařením. Poblíž kuchyňského dřezu umístěte stálý jednoduchý obrázkový nebo textový nápis připomínající mytí rukou. Vyberte velké písmo a zřetelný kontrast.
Jak připomenout den svozu odpadu viditelnou cedulkou
Než něco změníte, zeptejte se, co konkrétně dělá potíže a co se již osvědčilo. Pozornost věnujte také časovým souvislostem, únavě a možnostem podpory. Doporučení z této části jsou podněty k uvážení, nikoli důvod k nátlaku. Výsledek vyzkoušené změny společně zhodnoťte.
Jak připomenout den svozu odpadu viditelnou cedulkou. U koše nebo vstupních dveří ponechte přehledný údaj, který den se vynáší odpad. V případě změny svozu připomínku hned opravte.
Jak se s lékárníkem domluvit na vhodném dávkovači léků. Požádejte lékárníka, aby ověřil, které přípravky lze bezpečně uchovávat v týdenním dávkovači. Přihrádky rozdělte podle předpisu a případné změny léčby ihned zohledněte.
Jak barevně označit klíče od různých dveří. Klíč od bytu, sklepa a domu označte odlišnými barevnými krytkami. Ke každé barvě si nejdříve napište krátkou legendu a barevné přiřazení neměňte.
Jak využít chytrý reproduktor pro hlasovou připomínku pravidelné události. Pokud už používáte hlasového asistenta, nastavte v něm připomínku s konkrétním časem a účelem. Vyzkoušejte, zda upozornění dobře slyšíte a rozumíte mu.
Jak si v telefonu uložit krátkou hlasovou poznámku místo psaní. Otevřete vestavěný diktafon a namluvte informaci, kterou chcete později připomenout. V určený čas nahrávku přehrajte nebo obsah přepište do diáře.
Jak při objednání k lékaři požádat o SMS připomínku. Při domlouvání termínu se zeptejte recepce, zda posílá potvrzovací nebo připomínkové SMS. Správný termín si zároveň zapište do svého kalendáře.
Vhodný další krok
Vyberte jednu realistickou změnu a stanovte, kdy zkontrolujete, zda pomáhá. Při nových zdravotních příznacích, náhlém zhoršení nebo jiném závažném riziku neodkládejte odborné vyšetření. Tento redakční přehled nenahrazuje lékaře, sociální poradenství ani individuální plán péče.
Zdroj a redakční poznámka
Podklad: Alzheimer’s Society – Memory aids and tools. Země GB, původní jazyk en. Český redakční koncept čeká na ověření před zveřejněním.