Stabilní postoj při úklidu: praktický průvodce pro seniory

Stabilní postoj při úklidu je oblast, která může ovlivnit každodenní samostatnost, bezpečnost a pohodlí ve vyšším věku. Následující český průvodce vychází z doložených podnětů původního zdroje. Ukazuje praktické situace a možnosti, jak reagovat přiměřeně zdravotnímu stavu i osobním přáním. Jednotlivé kroky je vhodné vyzkoušet postupně a po určité době společně zhodnotit.

Jak při domácí práci stát s jednou nohou mírně vpředu

Než začnete situaci řešit, všimněte si, kdy vzniká a co člověku pomáhá. Vyberte konkrétní postup, který respektuje jeho dovednosti a potřeby. Není nutné zavádět všechny změny současně; důležitější je bezpečný a srozumitelný krok, jehož účinek lze pozorovat.

Jak při domácí práci stát s jednou nohou mírně vpředu

Dlouhé stání při utírání kuchyňské plochy může zhoršovat rovnováhu. Ve vyšším věku má smysl upravit domácí práce tak, aby člověk nebyl zbytečně vyčerpaný a mohl zachovat samostatné bydlení. Nejde o to provést co nejvíce úkolů, ale o bezpečné a přiměřené zvládnutí jednoho konkrétního kroku. Co připravit Vyberte pevnou neklouzavou podlahu a úkol bez nutnosti natahování se. Nejdříve zkontrolujte, zda je prostor dobře osvětlený, podlaha suchá a používané pomůcky stabilní. Pokud při určitém pohybu vzniká bolest nebo nejistota, vyberte vhodnou alternativu a podle potřeby si nechte poradit od fyzioterapeuta či ergoterapeuta. Postup krok za krokem Podle doporučení fyzioterapeuta stůjte stabilně s mírně posunutými chodidly a pravidelně měňte polohu. Úkol rozdělte na malé části a nepokračujte při výrazné únavě. Je vhodnější krátká pravidelná činnost než dlouhé náročné jednorázové přetížení. Udržujte předměty a pomůcky v přirozeném dosahu

Jak umývat zeleninu vsedě na vhodné židli

Dlouhý předklon či dřep u nízké nádoby mohou přetěžovat kolena a bedra. Ve vyšším věku má smysl upravit domácí práce tak, aby člověk nebyl zbytečně vyčerpaný a mohl zachovat samostatné bydlení. Nejde o to provést co nejvíce úkolů, ale o bezpečné a přiměřené zvládnutí jednoho konkrétního kroku. Co připravit Připravte stabilní židli správné výšky a misku na bezpečném stole. Nejdříve zkontrolujte, zda je prostor dobře osvětlený, podlaha suchá a používané pomůcky stabilní. Pokud při určitém pohybu vzniká bolest nebo nejistota, vyberte vhodnou alternativu a podle potřeby si nechte poradit od fyzioterapeuta či ergoterapeuta. Postup krok za krokem Posaďte se s chodidly na zemi a umývejte menší porce zeleniny bez nutnosti se hrbit. Úkol rozdělte na malé části a nepokračujte při výrazné únavě. Je vhodnější krátká pravidelná činnost než dlouhé náročné jednorázové přetížení. Udržujte předměty a pomůcky v přirozeném dosahu, abyste se nemus

Jak nastavit správnou výšku židle pro práci v kuchyni

Příliš nízké sedadlo může ztěžovat vstávání a vést k nevhodnému předklonu. Ve vyšším věku má smysl upravit domácí práce tak, aby člověk nebyl zbytečně vyčerpaný a mohl zachovat samostatné bydlení. Nejde o to provést co nejvíce úkolů, ale o bezpečné a přiměřené zvládnutí jednoho konkrétního kroku. Co připravit Vyberte pevnou židli a ověřte, že chodidla dosáhnou na zem. Nejdříve zkontrolujte, zda je prostor dobře osvětlený, podlaha suchá a používané pomůcky stabilní. Pokud při určitém pohybu vzniká bolest nebo nejistota, vyberte vhodnou alternativu a podle potřeby si nechte poradit od fyzioterapeuta či ergoterapeuta. Postup krok za krokem Upravte sezení tak, aby kolena byla přibližně v pohodlném pravém úhlu a pracovní plocha byla dostupná. Úkol rozdělte na malé části a nepokračujte při výrazné únavě. Je vhodnější krátká pravidelná činnost než dlouhé náročné jednorázové přetížení. Udržujte předměty a pomůcky v přirozeném dosahu, a

Jak při převlékání postele chránit záda před hlubokým předklonem

Při opakovaném hrbení nad postelí může dojít ke zbytečnému přetížení zad. Ve vyšším věku má smysl upravit domácí práce tak, aby člověk nebyl zbytečně vyčerpaný a mohl zachovat samostatné bydlení. Nejde o to provést co nejvíce úkolů, ale o bezpečné a přiměřené zvládnutí jednoho konkrétního kroku. Co připravit Zkontrolujte dostupnost obou stran lůžka a vhodnou výšku matrace. Nejdříve zkontrolujte, zda je prostor dobře osvětlený, podlaha suchá a používané pomůcky stabilní. Pokud při určitém pohybu vzniká bolest nebo nejistota, vyberte vhodnou alternativu a podle potřeby si nechte poradit od fyzioterapeuta či ergoterapeuta. Postup krok za krokem Místo dlouhého ohnutí zad přejděte blíž ke kraji, pracujte po malých úsecích a využijte vhodnou oporu. Úkol rozdělte na malé části a nepokračujte při výrazné únavě. Je vhodnější krátká pravidelná činnost než dlouhé náročné jednorázové přetížení. Udržujte předměty a pomůcky v přirozeném dosa

Jak při nošení menších tašek střídat používanou ruku

Opakované nošení všech věcí stále na jedné straně může přetěžovat rameno a zápěstí. Ve vyšším věku má smysl upravit domácí práce tak, aby člověk nebyl zbytečně vyčerpaný a mohl zachovat samostatné bydlení. Nejde o to provést co nejvíce úkolů, ale o bezpečné a přiměřené zvládnutí jednoho konkrétního kroku. Co připravit Připravte menší lehké tašky a bezpečnou trasu. Nejdříve zkontrolujte, zda je prostor dobře osvětlený, podlaha suchá a používané pomůcky stabilní. Pokud při určitém pohybu vzniká bolest nebo nejistota, vyberte vhodnou alternativu a podle potřeby si nechte poradit od fyzioterapeuta či ergoterapeuta. Postup krok za krokem Pokud to odpovídá vaší rovnováze, střídejte strany a dbejte na přiměřenou hmotnost. Úkol rozdělte na malé části a nepokračujte při výrazné únavě. Je vhodnější krátká pravidelná činnost než dlouhé náročné jednorázové přetížení. Udržujte předměty a pomůcky v přirozeném dosahu, abyste se nemuseli zbyte

Jak si místo těžkých pytlů rýže objednat dovoz potravin

Těžká balení potravin mohou přetěžovat záda a zvyšovat riziko zakopnutí na schodech. Ve vyšším věku má smysl upravit domácí práce tak, aby člověk nebyl zbytečně vyčerpaný a mohl zachovat samostatné bydlení. Nejde o to provést co nejvíce úkolů, ale o bezpečné a přiměřené zvládnutí jednoho konkrétního kroku. Co připravit Sepište potřebné trvanlivé potraviny a zjistěte ověřené místní možnosti rozvozu. Nejdříve zkontrolujte, zda je prostor dobře osvětlený, podlaha suchá a používané pomůcky stabilní. Pokud při určitém pohybu vzniká bolest nebo nejistota, vyberte vhodnou alternativu a podle potřeby si nechte poradit od fyzioterapeuta či ergoterapeuta. Postup krok za krokem Objednejte těžší nákup s bezpečným předáním u bytu a dopravou až na dostupné místo. Úkol rozdělte na malé části a nepokračujte při výrazné únavě. Je vhodnější krátká pravidelná činnost než dlouhé náročné jednorázové přetížení. Udržujte předměty a pomůcky v přirozen

Jak si při úklidu neplánovat všechny pokoje na jeden den

Velký jednorázový úklid může seniora vyčerpat a zvýšit riziko úrazu. Ve vyšším věku má smysl upravit domácí práce tak, aby člověk nebyl zbytečně vyčerpaný a mohl zachovat samostatné bydlení. Nejde o to provést co nejvíce úkolů, ale o bezpečné a přiměřené zvládnutí jednoho konkrétního kroku. Co připravit Sepište všechny potřebné úkoly a označte ty skutečně naléhavé. Nejdříve zkontrolujte, zda je prostor dobře osvětlený, podlaha suchá a používané pomůcky stabilní. Pokud při určitém pohybu vzniká bolest nebo nejistota, vyberte vhodnou alternativu a podle potřeby si nechte poradit od fyzioterapeuta či ergoterapeuta. Postup krok za krokem Rozdělte práci na menší části v různých dnech a mezi nimi naplánujte odpočinek. Úkol rozdělte na malé části a nepokračujte při výrazné únavě. Je vhodnější krátká pravidelná činnost než dlouhé náročné jednorázové přetížení. Udržujte předměty a pomůcky v přirozeném dosahu, abyste se nemuseli zbytečně

Jak před úklidem zařadit vhodné krátké protažení

Při ztuhlosti může prudké zahájení náročnější domácí práce působit nepohodlí. Ve vyšším věku má smysl upravit domácí práce tak, aby člověk nebyl zbytečně vyčerpaný a mohl zachovat samostatné bydlení. Nejde o to provést co nejvíce úkolů, ale o bezpečné a přiměřené zvládnutí jednoho konkrétního kroku. Co připravit Zeptejte se lékaře nebo fyzioterapeuta na vhodný jednoduchý pohyb. Nejdříve zkontrolujte, zda je prostor dobře osvětlený, podlaha suchá a používané pomůcky stabilní. Pokud při určitém pohybu vzniká bolest nebo nejistota, vyberte vhodnou alternativu a podle potřeby si nechte poradit od fyzioterapeuta či ergoterapeuta. Postup krok za krokem Před prací proveďte jen bezpečné krátké protažení a pozvolna začněte s lehčím úkolem. Úkol rozdělte na malé části a nepokračujte při výrazné únavě. Je vhodnější krátká pravidelná činnost než dlouhé náročné jednorázové přetížení. Udržujte předměty a pomůcky v přirozeném dosahu, abyste s

Jak při žehlení sedět na pevné židli

Dlouhé stání u žehlicího prkna může seniora vyčerpávat. Ve vyšším věku má smysl upravit domácí práce tak, aby člověk nebyl zbytečně vyčerpaný a mohl zachovat samostatné bydlení. Nejde o to provést co nejvíce úkolů, ale o bezpečné a přiměřené zvládnutí jednoho konkrétního kroku. Co připravit Připravte stabilní sedadlo a bezpečně vhodnou výšku prkna. Nejdříve zkontrolujte, zda je prostor dobře osvětlený, podlaha suchá a používané pomůcky stabilní. Pokud při určitém pohybu vzniká bolest nebo nejistota, vyberte vhodnou alternativu a podle potřeby si nechte poradit od fyzioterapeuta či ergoterapeuta. Postup krok za krokem Žehlete pouze malé množství prádla vsedě a podle potřeby dělejte přestávky. Úkol rozdělte na malé části a nepokračujte při výrazné únavě. Je vhodnější krátká pravidelná činnost než dlouhé náročné jednorázové přetížení. Udržujte předměty a pomůcky v přirozeném dosahu, abyste se nemuseli zbytečně natahovat, předkláně

Jak si při přípravě potravin sednout místo dlouhého stání

Dlouhé stání při krájení zeleniny může zvyšovat bolest zad a únavu. Ve vyšším věku má smysl upravit domácí práce tak, aby člověk nebyl zbytečně vyčerpaný a mohl zachovat samostatné bydlení. Nejde o to provést co nejvíce úkolů, ale o bezpečné a přiměřené zvládnutí jednoho konkrétního kroku. Co připravit Připravte stabilní stůl, vhodnou židli a bezpečné kuchyňské nástroje. Nejdříve zkontrolujte, zda je prostor dobře osvětlený, podlaha suchá a používané pomůcky stabilní. Pokud při určitém pohybu vzniká bolest nebo nejistota, vyberte vhodnou alternativu a podle potřeby si nechte poradit od fyzioterapeuta či ergoterapeuta. Postup krok za krokem Jednoduché kroky, například třídění nebo loupání, proveďte vsedě v pohodlné výšce. Úkol rozdělte na malé části a nepokračujte při výrazné únavě. Je vhodnější krátká pravidelná činnost než dlouhé náročné jednorázové přetížení. Udržujte předměty a pomůcky v přirozeném dosahu, abyste se nemuseli

Jak si ulehčit vaření již připravenou mletou surovinou

Dlouhé ruční zpracování surovin může být bolestivé při artritidě rukou. Ve vyšším věku má smysl upravit domácí práce tak, aby člověk nebyl zbytečně vyčerpaný a mohl zachovat samostatné bydlení. Nejde o to provést co nejvíce úkolů, ale o bezpečné a přiměřené zvládnutí jednoho konkrétního kroku. Co připravit Zkontrolujte, zda předpřipravený výrobek odpovídá dietě a rozpočtu. Nejdříve zkontrolujte, zda je prostor dobře osvětlený, podlaha suchá a používané pomůcky stabilní. Pokud při určitém pohybu vzniká bolest nebo nejistota, vyberte vhodnou alternativu a podle potřeby si nechte poradit od fyzioterapeuta či ergoterapeuta. Postup krok za krokem Vyberte bezpečně balenou vhodnou surovinu a připravte jednoduché jídlo bez zbytečného zpracovávání. Úkol rozdělte na malé části a nepokračujte při výrazné únavě. Je vhodnější krátká pravidelná činnost než dlouhé náročné jednorázové přetížení. Udržujte předměty a pomůcky v přirozeném dosahu,

Jak používat nákupní vozík místo ručního nošení tašek

Nošení více těžkých tašek může zatěžovat ramena a rovnováhu. Ve vyšším věku má smysl upravit domácí práce tak, aby člověk nebyl zbytečně vyčerpaný a mohl zachovat samostatné bydlení. Nejde o to provést co nejvíce úkolů, ale o bezpečné a přiměřené zvládnutí jednoho konkrétního kroku. Co připravit Vyberte stabilní lehký vozík a vyzkoušejte jeho tažení na rovné trase. Nejdříve zkontrolujte, zda je prostor dobře osvětlený, podlaha suchá a používané pomůcky stabilní. Pokud při určitém pohybu vzniká bolest nebo nejistota, vyberte vhodnou alternativu a podle potřeby si nechte poradit od fyzioterapeuta či ergoterapeuta. Postup krok za krokem Ukládejte těžší předměty dolů a nákup rozdělte do přiměřených porcí. Úkol rozdělte na malé části a nepokračujte při výrazné únavě. Je vhodnější krátká pravidelná činnost než dlouhé náročné jednorázové přetížení. Udržujte předměty a pomůcky v přirozeném dosahu, abyste se nemuseli zbytečně natahovat,

Jak při slabé ruce použít bezpečný kuchyňský mixér

Opakované ruční sekání může způsobovat bolest a trvat příliš dlouho. Ve vyšším věku má smysl upravit domácí práce tak, aby člověk nebyl zbytečně vyčerpaný a mohl zachovat samostatné bydlení. Nejde o to provést co nejvíce úkolů, ale o bezpečné a přiměřené zvládnutí jednoho konkrétního kroku. Co připravit Připravte stabilní vhodný přístroj a přečtěte bezpečnostní návod. Nejdříve zkontrolujte, zda je prostor dobře osvětlený, podlaha suchá a používané pomůcky stabilní. Pokud při určitém pohybu vzniká bolest nebo nejistota, vyberte vhodnou alternativu a podle potřeby si nechte poradit od fyzioterapeuta či ergoterapeuta. Postup krok za krokem Podle schopností zpracujte malé množství surovin s nasazeným krytem a po vypnutí přístroj bezpečně vyčistěte. Úkol rozdělte na malé části a nepokračujte při výrazné únavě. Je vhodnější krátká pravidelná činnost než dlouhé náročné jednorázové přetížení. Udržujte předměty a pomůcky v přirozeném do

Jak si při únavě z domácí práce dát krátkou přestávku

Při vyčerpání se snižuje pozornost a zvyšuje riziko nebezpečného pohybu. Ve vyšším věku má smysl upravit domácí práce tak, aby člověk nebyl zbytečně vyčerpaný a mohl zachovat samostatné bydlení. Nejde o to provést co nejvíce úkolů, ale o bezpečné a přiměřené zvládnutí jednoho konkrétního kroku. Co připravit Připravte pohodlnou židli a možnost vhodného pití. Nejdříve zkontrolujte, zda je prostor dobře osvětlený, podlaha suchá a používané pomůcky stabilní. Pokud při určitém pohybu vzniká bolest nebo nejistota, vyberte vhodnou alternativu a podle potřeby si nechte poradit od fyzioterapeuta či ergoterapeuta. Postup krok za krokem Při první výraznější únavě přerušte úkon, posaďte se a pokračujte až podle skutečných sil. Úkol rozdělte na malé části a nepokračujte při výrazné únavě. Je vhodnější krátká pravidelná činnost než dlouhé náročné jednorázové přetížení. Udržujte předměty a pomůcky v přirozeném dosahu, abyste se nemuseli zbyte

Jak si stanovit realistický cíl místo dokonale uklizeného bytu

Snaha udržet každé místo dokonale čisté může vést ke zbytečnému stresu. Ve vyšším věku má smysl upravit domácí práce tak, aby člověk nebyl zbytečně vyčerpaný a mohl zachovat samostatné bydlení. Nejde o to provést co nejvíce úkolů, ale o bezpečné a přiměřené zvládnutí jednoho konkrétního kroku. Co připravit Zvolte jeden hygienicky důležitý a bezpečně zvládnutelný úkol. Nejdříve zkontrolujte, zda je prostor dobře osvětlený, podlaha suchá a používané pomůcky stabilní. Pokud při určitém pohybu vzniká bolest nebo nejistota, vyberte vhodnou alternativu a podle potřeby si nechte poradit od fyzioterapeuta či ergoterapeuta. Postup krok za krokem Dokončete jej bez spěchu a ostatní méně důležité činnosti podle potřeby odložte. Úkol rozdělte na malé části a nepokračujte při výrazné únavě. Je vhodnější krátká pravidelná činnost než dlouhé náročné jednorázové přetížení. Udržujte předměty a pomůcky v přirozeném dosahu, abyste se nemuseli zbyt

Jak si před úklidem sepsat tři nejdůležitější úkoly

Bez plánu může senior přecházet mezi místnostmi a zbytečně se vyčerpat. Ve vyšším věku má smysl upravit domácí práce tak, aby člověk nebyl zbytečně vyčerpaný a mohl zachovat samostatné bydlení. Nejde o to provést co nejvíce úkolů, ale o bezpečné a přiměřené zvládnutí jednoho konkrétního kroku. Co připravit Připravte papír s několika přehlednými řádky. Nejdříve zkontrolujte, zda je prostor dobře osvětlený, podlaha suchá a používané pomůcky stabilní. Pokud při určitém pohybu vzniká bolest nebo nejistota, vyberte vhodnou alternativu a podle potřeby si nechte poradit od fyzioterapeuta či ergoterapeuta. Postup krok za krokem Napište nejvýše tři potřebné úkoly pro daný den a po dokončení je označte. Úkol rozdělte na malé části a nepokračujte při výrazné únavě. Je vhodnější krátká pravidelná činnost než dlouhé náročné jednorázové přetížení. Udržujte předměty a pomůcky v přirozeném dosahu, abyste se nemuseli zbytečně natahovat, předklá

Jak rozdělit sezónní stěhování a těžký úklid s rodinou

Přenášení těžkých beden či výměna nábytku může být ve stáří riziková. Ve vyšším věku má smysl upravit domácí práce tak, aby člověk nebyl zbytečně vyčerpaný a mohl zachovat samostatné bydlení. Nejde o to provést co nejvíce úkolů, ale o bezpečné a přiměřené zvládnutí jednoho konkrétního kroku. Co připravit Sepište těžké úkoly a domluvte konkrétní dostupné příbuzné nebo službu. Nejdříve zkontrolujte, zda je prostor dobře osvětlený, podlaha suchá a používané pomůcky stabilní. Pokud při určitém pohybu vzniká bolest nebo nejistota, vyberte vhodnou alternativu a podle potřeby si nechte poradit od fyzioterapeuta či ergoterapeuta. Postup krok za krokem Předem určete, kdo zajistí každou těžkou část, a seniorovi ponechte lehké bezpečné rozhodování. Úkol rozdělte na malé části a nepokračujte při výrazné únavě. Je vhodnější krátká pravidelná činnost než dlouhé náročné jednorázové přetížení. Udržujte předměty a pomůcky v přirozeném dosahu, a

Jak požádat o místní domácí výpomoc při omezené pohyblivosti

Pokud běžný úklid stále častěji přesahuje síly seniora, může pomoci důvěryhodná služba. Ve vyšším věku má smysl upravit domácí práce tak, aby člověk nebyl zbytečně vyčerpaný a mohl zachovat samostatné bydlení. Nejde o to provést co nejvíce úkolů, ale o bezpečné a přiměřené zvládnutí jednoho konkrétního kroku. Co připravit Sepište konkrétní potřebnou pomoc, například vytírání nebo nákup. Nejdříve zkontrolujte, zda je prostor dobře osvětlený, podlaha suchá a používané pomůcky stabilní. Pokud při určitém pohybu vzniká bolest nebo nejistota, vyberte vhodnou alternativu a podle potřeby si nechte poradit od fyzioterapeuta či ergoterapeuta. Postup krok za krokem Kontaktujte českou sociální poradnu nebo ověřenou službu a porovnejte podmínky a cenu. Úkol rozdělte na malé části a nepokračujte při výrazné únavě. Je vhodnější krátká pravidelná činnost než dlouhé náročné jednorázové přetížení. Udržujte předměty a pomůcky v přirozeném dosahu

Jak přesunout denně používané věci do výšky pasu

Příliš vysoko nebo nízko uložené předměty nutí seniora natahovat se či dřepět. Ve vyšším věku má smysl upravit domácí práce tak, aby člověk nebyl zbytečně vyčerpaný a mohl zachovat samostatné bydlení. Nejde o to provést co nejvíce úkolů, ale o bezpečné a přiměřené zvládnutí jednoho konkrétního kroku. Co připravit Vyberte nejčastěji používané kuchyňské a hygienické pomůcky. Nejdříve zkontrolujte, zda je prostor dobře osvětlený, podlaha suchá a používané pomůcky stabilní. Pokud při určitém pohybu vzniká bolest nebo nejistota, vyberte vhodnou alternativu a podle potřeby si nechte poradit od fyzioterapeuta či ergoterapeuta. Postup krok za krokem Přesuňte je do dostupné střední výšky bez nutnosti stoupat na židli. Úkol rozdělte na malé části a nepokračujte při výrazné únavě. Je vhodnější krátká pravidelná činnost než dlouhé náročné jednorázové přetížení. Udržujte předměty a pomůcky v přirozeném dosahu, abyste se nemuseli zbytečně na

Jak roztřídit staré oblečení bez jednorázové námahy

Velké množství nepoužívaného oblečení může zabírat průchody a úložný prostor. Ve vyšším věku má smysl upravit domácí práce tak, aby člověk nebyl zbytečně vyčerpaný a mohl zachovat samostatné bydlení. Nejde o to provést co nejvíce úkolů, ale o bezpečné a přiměřené zvládnutí jednoho konkrétního kroku. Co připravit Připravte tři malé kategorie: ponechat, darovat, odložit k rozhodnutí. Nejdříve zkontrolujte, zda je prostor dobře osvětlený, podlaha suchá a používané pomůcky stabilní. Pokud při určitém pohybu vzniká bolest nebo nejistota, vyberte vhodnou alternativu a podle potřeby si nechte poradit od fyzioterapeuta či ergoterapeuta. Postup krok za krokem Třiďte krátce vsedě, po malých dávkách, a ponechte seniorovi kontrolu nad vlastními věcmi. Úkol rozdělte na malé části a nepokračujte při výrazné únavě. Je vhodnější krátká pravidelná činnost než dlouhé náročné jednorázové přetížení. Udržujte předměty a pomůcky v přirozeném dosahu,

Jak postupovat v praxi

Vyberte několik rad, které odpovídají konkrétní domácnosti. Dohodněte si s blízkými potřebnou pomoc a následně posuďte, zda je člověk s výsledkem spokojený. U zdravotních, právních nebo finančních otázek využijte odbornou konzultaci; zahraniční pravidla a dostupnost služeb nelze automaticky vztahovat na Českou republiku.

Zdroj a kontext

Původní článek: Hong Kong Elderly Health Service – Practical tips in doing housework. Země HK; původní jazyk en. ID zdroje 1192. Použité tipy: 1845, 1846, 1847, 1848, 1849, 1850, 1851, 1852, 1853, 1854, 1855, 1856, 1857, 1858, 1859, 1860, 1861, 1862, 1863, 1864. Samostatný český koncept k redakční revizi, nikoli automaticky schválený text.