Telefon a baterku nechávejte vedle postele může mít význam pro kvalitu každodenního života staršího člověka. Následující český přehled spojuje praktické poznatky z původního zdroje a věnuje se konkrétním situacím. Při výběru postupu jsou důležité osobní potřeby, bezpečnost i možnost samostatného rozhodování. Jednotlivé kroky je vhodné vyzkoušet postupně, aby bylo jasné, co člověku skutečně pomáhá.
Telefon a baterku nechávejte vedle postele
Začněte otázkou, jakou konkrétní překážku chcete odstranit. Zjistěte, co už funguje a jaké možnosti má člověk sám. Přehledná změna bývá přínosnější než velký soubor nových povinností. Při nejistotě je vhodné vyhledat odbornou radu.
Telefon a baterku nechávejte vedle postele
Pokud v noci potřebujete rychle přivolat pomoc nebo dojít na toaletu, mějte na nočním stolku dosažitelný telefon a malou baterku. Před spaním ověřte, že jsou nabité či funkční a že k nim nemusíte vstávat potmě.
Výška postele má umožňovat bezpečné vstávání
Příliš nízká nebo vysoká postel může ztěžovat vstávání člověku s oslabenýma nohama. Pokud při sezení nedosáhne pevně chodidly na podlahu nebo se nedokáže bezpečně postavit, požádejte ergoterapeuta o posouzení vhodné výšky.
Šatní skříň vybírejte s velkými úchyty
Pokud má senior potíže s drobnými pohyby rukou, mohou mu širší úchyty skříněk usnadnit přístup k oblečení. Než koupíte nový nábytek, zkuste bezpečně upravit používanou skříň. Důležitá je také její stabilita a dostatečné osvětlení uvnitř.
Oblečení ve skříni ukládejte do dosažitelné výšky
Denně používané prádlo umístěte do zásuvek a polic, kam senior dosáhne bez stoupání na židli nebo hlubokého předklonu. Těžší věci patří spíše níže, ale ne tak hluboko, aby se pro ně musel nebezpečně sklánět.
Povlečení, které sjíždí z postele, může způsobit pád
Začněte otázkou, jakou konkrétní překážku chcete odstranit. Zjistěte, co už funguje a jaké možnosti má člověk sám. Přehledná změna bývá přínosnější než velký soubor nových povinností. Při nejistotě je vhodné vyhledat odbornou radu.
Povlečení, které sjíždí z postele, může způsobit pád
Příliš hladká přikrývka může sklouznout na zem a vytvořit překážku vedle postele. Zvolte vhodné ložní prádlo a každý večer zkontrolujte, zda na trase k toaletě neleží volné deky. Příliš dlouhé přehozy mohou rovněž zachytit chodidlo.
Osvětlená cesta z ložnice na toaletu usnadní noční přesun
Mezi postelí a koupelnou umístěte bezpečné orientační světlo, které člověka při vstávání neoslňuje. V noci se často jde v polospánku, proto ponechte trasu bez kabelů a přemístitelných předmětů.
Stůl a křeslo v obýváku nesmějí tvořit slalom
V obývacím pokoji upravte rozmístění nábytku tak, aby člověk mohl projít běžnou trasu co nejpříměji. Zvláště s chodítkem musí mít dost prostoru na otočení. Nové rozmístění vyzkoušejte v přítomnosti seniora a neodstraňujte potřebné opory bez náhrady.
Odkládejte věci ze země hned, ne až na konci dne
Tašky, noviny či hračky ponechané v chodbě mohou být nebezpečné, zvláště při zhoršeném zraku. Vytvořte jednoduché místo pro jejich ukládání a zkontrolujte trasu k východu či toaletě. Pravidelný krátký úklid je praktičtější než občasné velké přestavování.
Schodiště v noci potřebuje osvětlení na obou koncích
Začněte otázkou, jakou konkrétní překážku chcete odstranit. Zjistěte, co už funguje a jaké možnosti má člověk sám. Přehledná změna bývá přínosnější než velký soubor nových povinností. Při nejistotě je vhodné vyhledat odbornou radu.
Schodiště v noci potřebuje osvětlení na obou koncích
Vypínač pouze na jednom konci schodiště může člověka nutit jít po tmě. Při úpravě osvětlení zajistěte bezpečné ovládání nahoře i dole a podle potřeby přídavné orientační světlo. Instalaci elektroprvků svěřte odborníkovi.
Před sprchováním kontrolujte mokrou podlahu
I protiskluzová koupelnová plocha může být při zbytcích mýdla nebo vody nebezpečná. Po koupání podlahu bezpečně osušte a používejte stabilní předložku, která se neposouvá. Při opakovaném uklouznutí zvažte odborné posouzení koupelny.
Stabilní židle a madlo usnadní oblékání ve stoje
Pokud senior ztrácí rovnováhu při oblékání kalhot, může pomoci pevné sedátko nebo vhodné madlo, aby nemusel dlouho stát na jedné noze. Zvolte polohu s dostatkem prostoru a nevhodné kývající se židle nepoužívejte.
Čitelný průchod ke dveřím zlepšuje evakuaci
Od postele i obývacího pokoje ponechte přímou trasu k východu, aby bylo možné v nouzi rychle odejít. Pravidelně odstraňujte překážky a ověřte, zda senior zvládne otevírat dveře. Zámky a klíče by měly být dostupné, ale zabezpečené podle situace.
Při nejisté chůzi zkontrolujte opotřebení bot
Začněte otázkou, jakou konkrétní překážku chcete odstranit. Zjistěte, co už funguje a jaké možnosti má člověk sám. Přehledná změna bývá přínosnější než velký soubor nových povinností. Při nejistotě je vhodné vyhledat odbornou radu.
Při nejisté chůzi zkontrolujte opotřebení bot
I oblíbená obuv může časem ztratit protiskluzové vlastnosti. Prohlédněte podrážky, opěrnou patu a zda bota dobře sedí. Volné pantofle a hladké podrážky mohou zvyšovat riziko zakopnutí či uklouznutí.
Nerovný práh může být nebezpečný při používání chodítka
Při vstupu mezi místnostmi může vyšší práh zachytit kolečko chodítka nebo špičku boty. Prohlédněte si často používané trasy a podle možností zvažte bezpečnou úpravu výškových rozdílů. Nevytvářejte improvizovanou rampu bez stabilního ukotvení.
Co můžete využít v praxi
Vyberte dvě nebo tři doporučení, která lze bezpečně uskutečnit. Domluvte potřebnou pomoc a ověřte, zda přinesla očekávaný výsledek. Zdravotní, právní a finanční rozhodnutí musí vycházet z aktuálních odborných informací. Původní organizace může poskytovat užitečnou inspiraci, ale její místní pravidla nemusí být platná v Česku.
Původní zdroj a redakční poznámka
Zdroj: Quedas de idosos – Ministério da Saúde. Země BR, jazyk pt. ID zdroje 2292; použité tipy 15168, 15169, 15170, 15171, 15172, 15173, 15174, 15175, 15176, 15177, 15178, 15179, 15180, 15181. Český redakční návrh vyžaduje kontrolu před případnou publikací.