Po pádu nejprve zkontrolujte bolest a pohyblivost může mít význam pro kvalitu každodenního života staršího člověka. Následující český přehled spojuje praktické poznatky z původního zdroje a věnuje se konkrétním situacím. Při výběru postupu jsou důležité osobní potřeby, bezpečnost i možnost samostatného rozhodování. Jednotlivé kroky je vhodné vyzkoušet postupně, aby bylo jasné, co člověku skutečně pomáhá.
Po pádu nejprve zkontrolujte bolest a pohyblivost
Začněte otázkou, jakou konkrétní překážku chcete odstranit. Zjistěte, co už funguje a jaké možnosti má člověk sám. Přehledná změna bývá přínosnější než velký soubor nových povinností. Při nejistotě je vhodné vyhledat odbornou radu.
Po pádu nejprve zkontrolujte bolest a pohyblivost
Po pádu se nejprve uklidněte a zhodnoťte bolest, krvácení a možnost pohybu rukou a nohou. Při podezření na vážné poranění se nepokoušejte samostatně vstát a volejte pomoc. Pokud je to možné, sdělte příbuznému nebo záchranáři, jak k pádu došlo.
Při bolesti po pádu nezkoušejte vstát za každou cenu
Pokud se po pádu objeví výrazná bolest nebo člověk nedokáže pohnout končetinou, může pokus o vstávání zranění zhoršit. Zůstaňte v co nejbezpečnější poloze a přivolejte odbornou pomoc. Pečující by neměl zraněného člověka silou zvedat.
Když nemůžete dosáhnout na telefon, volejte o pomoc
Jestliže po pádu nedokážete vstát a telefon není na dosah, zkuste hlasitě volat, případně bezpečně zaklepat na stěnu nebo podlahu, aby vás někdo uslyšel. Pokud se můžete bez bolesti bezpečně posunout k telefonu, zavolejte tísňovou službu nebo blízkému člověku.
Při čekání na pomoc po pádu zůstaňte v bezpečné poloze
Začněte otázkou, jakou konkrétní překážku chcete odstranit. Zjistěte, co už funguje a jaké možnosti má člověk sám. Přehledná změna bývá přínosnější než velký soubor nových povinností. Při nejistotě je vhodné vyhledat odbornou radu.
Při čekání na pomoc po pádu zůstaňte v bezpečné poloze
Pokud člověk po pádu zůstává na zemi a nemůže bezpečně vstát, měl by se podle možností uložit do polohy, která nezhoršuje bolest, a čekat na pomoc. Pečující může zajistit přiměřené teplo a kontakt se záchranáři. Při podezření na poranění páteře jej zbytečně nepřemísťujte.
Dlouhé ležení na podlaze může vést k podchlazení
Starší člověk může při dlouhém ležení na chladné podlaze prochladnout, i když při pádu nevznikla viditelná rána. Proto je důležité co nejdříve přivolat pomoc. Pokud je to bezpečné, lze jej přikrýt, ale nezvedejte jej násilím při podezření na zranění.
Po dlouhém ležení po pádu hrozí tlakové poškození kůže
Dlouhé ležení na podlaze může u křehkého seniora poškodit kůži a svaly a vést k dalším problémům včetně nedostatku tekutin. I po úspěšném vstávání je při delší době strávené na zemi vhodné kontaktovat zdravotníka a popsat okolnosti.
Bez zranění se při vstávání nejprve obraťte na všechny čtyři
Začněte otázkou, jakou konkrétní překážku chcete odstranit. Zjistěte, co už funguje a jaké možnosti má člověk sám. Přehledná změna bývá přínosnější než velký soubor nových povinností. Při nejistotě je vhodné vyhledat odbornou radu.
Bez zranění se při vstávání nejprve obraťte na všechny čtyři
Pokud po pádu nemáte bolest ani podezření na zranění a bezpečně se můžete pohybovat, zkuste se pomalu otočit na bok a přejít do polohy na rukou a kolenou. Nespěchejte a při závrati nebo bolesti přestaňte. Postup je vhodné předem nacvičit s fyzioterapeutem.
Při vstávání po pádu použijte pouze stabilní nábytek
Pokud jste po pádu bez zranění a dokážete se bezpečně přesunout, přibližte se k pevné židli nebo posteli. Ověřte, že nábytek neklouže a nepřevrhne se. Opřete se o něj podle individuálně nacvičeného postupu; nepoužívejte lehký pojízdný stolek.
Po vstávání z podlahy si nejprve sedněte a odpočiňte
I když se člověku podaří po pádu vstát, měl by se posadit a chvíli odpočívat, než začne znovu chodit. Sledujte, zda se neobjevuje bolest, závrať nebo nejistota. Při opakovaném pádu nebo dalších příznacích vyhledejte odbornou pomoc.
Co můžete využít v praxi
Vyberte dvě nebo tři doporučení, která lze bezpečně uskutečnit. Domluvte potřebnou pomoc a ověřte, zda přinesla očekávaný výsledek. Zdravotní, právní a finanční rozhodnutí musí vycházet z aktuálních odborných informací. Původní organizace může poskytovat užitečnou inspiraci, ale její místní pravidla nemusí být platná v Česku.
Původní zdroj a redakční poznámka
Zdroj: How to Get Up From a Fall. Země SG, jazyk en. ID zdroje 2310; použité tipy 15386, 15387, 15388, 15389, 15390, 15391, 15392, 15393, 15394. Český redakční návrh vyžaduje kontrolu před případnou publikací.