Člověk může znát svůj byt desítky let a přesto postupně narážet na nové překážky. Slabší světlo, volný koberec, špatně přístupné předměty nebo vratký nábytek dokážou z běžné činnosti udělat nepříjemné riziko. Kanadský průvodce bezpečným bydlením seniorů doporučuje postupovat systematicky, místnost po místnosti. Rodina by přitom neměla měnit domácnost bez domluvy, ale hledat úpravy, které usnadní samostatný život.
Bezpečný vstup a chodba
Jak před domem zkontrolovat osvětlení vstupních dveří. Vyjděte za šera před dům a ověřte, zda je dobře vidět zámek, schody i práh. Pokud ne, zvažte bezpečně instalované venkovní světlo.
Jak udržet cestu k domu bezpečnou v podzimním listí. Pravidelně odstraňujte mokré listí z chodníku a schodů. Pokud je úklid fyzicky náročný, domluvte pomoc, aby nebezpečný povrch nezůstával bez povšimnutí.
Jak ověřit bezpečnost venkovních schodů po zimě. Prohlédněte stupně a zábradlí, zda nejsou uvolněné, kluzké nebo poškozené. Opravu svěřte odborníkovi a do té doby zvolte bezpečnější přístup.
Jak zkontrolovat, že poštovní schránka je pro seniora dostupná. Přibližte se ke schránce běžným způsobem a ověřte dosah bez nebezpečného předklánění. Při problémech požádejte o úpravu umístění.
Jak usnadnit záchranářům nalezení domu výrazným číslem. Z ulice zkontrolujte, zda je číslo domu čitelné i za tmy. Pokud není, domluvte vhodné označení a osvětlení podle pravidel domu.
Jak odstranit pohyblivé koberečky z hlavních průchodů. Projděte cestu mezi ložnicí, koupelnou a kuchyní. Volně položené běhouny odstraňte nebo profesionálně bezpečně upevněte.
Obývací pokoj a běžné pohyby
Jak předejít zakopnutí o kabely v obývacím pokoji. Kabely od lamp a elektroniky veďte mimo hlavní cestu a podle potřeby je upevněte bezpečným krytem. Neponechávejte prodlužovačku napříč podlahou.
Jak rozpoznat rizikový práh mezi dvěma pokoji. Zkontrolujte změny výšky podlahy a uvolněné lišty. Nebezpečné přechody nechte opravit či vhodně označit.
Jak upravit osvětlení chodby bez oslňování. Při večerní procházce bytem vyzkoušejte, zda jsou viditelné překážky a dveře. Použijte rovnoměrné světlo bez silných stínů.
Jak při příchodu domů bezpečně zout boty vsedě. U dveří připravte stabilní židli s vhodnou výškou. Senior si může vyzout obuv bez nutnosti balancovat na jedné noze.
Jak na schodech vyzkoušet osvětlení z obou konců. Zkontrolujte vypínač nahoře i dole a bezpečný přístup k nim. Pokud chybí, zvažte instalaci elektrikářem.
Jak na schodech zvýraznit špatně viditelné hrany stupňů. Po odborné konzultaci použijte vhodný kontrastní protiskluzový prvek na hraně stupně. Zamezte použití pásky, která se odlepuje.
Koupelna a ložnice
Jak zkontrolovat upevnění zábradlí na domácích schodech. Lehce ověřte, zda se zábradlí neuvolňuje. Pokud není pevné, schody nepoužívejte jako bezpečnou oporu, dokud odborník konstrukci neopraví.
Jak odstranit odložené věci ze schodiště. Schody pravidelně procházejte a odnášejte boty, balíky či jiné předměty. Pro uložení věcí určete samostatné místo mimo průchod.
Jak připravit jednoduchý plán úniku při požáru. Společně si ukažte bezpečnou cestu ven a domluvte místo setkání. Dbejte, aby osoba s omezenou mobilitou znala dostupnou asistenci.
Jak si jednou za čas vyzkoušet kouřové hlásiče. Podle návodu výrobce stiskněte testovací tlačítko a ověřte funkci. Při slabém sluchu zvažte odpovídající světelné či vibrační doplňky.
Jak zkontrolovat nebezpečnou elektrickou zásuvku. Všímejte si přehřívání, poškození nebo zápachu. Vadnou zásuvku nepoužívejte a požádejte kvalifikovaného elektrikáře o kontrolu.
Jak snížit riziko požáru při používání přenosného topidla. Dodržujte bezpečnou vzdálenost od záclon, nábytku a jiných hořlavých věcí podle návodu výrobce. Topidlo nepřikrývejte ani nenechávejte bez dozoru.
Schody, sklep a zahrada
Jak v koupelně předcházet opaření horkou vodou. Před vstupem do sprchy vyzkoušejte teplotu a zvažte vhodnou termostatickou baterii. Seřízení ohřívače nechte odborníkovi.
Jak předcházet uklouznutí na mokré předložce u vany. Vyberte předložku s ověřeným protiskluzovým podkladem a zkontrolujte, zda se při došlápnutí neposouvá.
Jak v koupelně zkontrolovat nouzové otevření dveří. Ověřte, že zamčené dveře lze v případě nouze otevřít zvenčí, aniž by se musely poškodit. Řešení má zachovat soukromí.
Jak určit správné místo pro opěrné madlo u toalety. Nechte ergoterapeuta posoudit úchop, výšku a způsob vstávání. Madlo musí být bezpečně upevněno do nosné konstrukce.
Jak bezpečně usadit seniora při delším sprchování. Pokud nezvládá dlouho stát, vyzkoušejte vhodnou sprchovou stoličku po odborném doporučení. Zkontrolujte stabilitu a nosnost.
Jak v kuchyni uspořádat těžké hrnce do spodní skříňky. Přeneste těžší nádobí na pevné snadno dostupné police. Senior se tak nemusí natahovat vysoko ani zvedat předměty nad hlavu.
Plán pravidelné kontroly
Jak rozpoznat polohu vypnutí na ovladači sporáku. Zkontrolujte, zda je poloha vypnuto jasně označena a čitelná. Při horším zraku lze použít bezpečné kontrastní označení.
Jak se při vaření vyhnout širokým volným rukávům. Při práci u sporáku noste přiléhavější rukávy, které se nemohou dotknout plamene nebo horké nádoby. Po vaření zkontrolujte vypnutí spotřebičů.
Jak připravit chňapku s lepším úchopem u trouby. Vyberte tepelně odolné rukavice nebo chňapky, které dobře drží a jsou na dosah. Nepoužívejte mokrou utěrku na horký plech.
Jak ověřit dostupnost hasicího přístroje v kuchyni. Zjistěte vhodný typ a umístění od odborníka. Přístroj musí být dosažitelný bezpečně, nikoli za hořícím sporákem.
Jak se vyhnout šplhání na nestabilní židli v kuchyni. Věci z vysokých polic raději přesuňte do dosažitelných skříněk. Pokud něco zůstane vysoko, požádejte druhou osobu o pomoc.
Jak si u postele připravit dosažitelné světlo. Vleže zkontrolujte, zda lze bezpečně rozsvítit lampičku nebo noční světlo. První kroky po probuzení by neměly probíhat ve tmě.
Praktický další krok
Sepište si konkrétní problémy a určete, co lze bezpečně napravit hned a co vyžaduje odborníka či stavební zásah. Po změnách se zeptejte seniora, zda se mu doma skutečně lépe pohybuje. Pokud již došlo k pádu nebo se objevuje závratě, nevysvětlujte vše jen prostředím a požádejte o zdravotní posouzení.
Původní zdroj
Public Health Agency of Canada – Safe Living Guide for Seniors (CA, en). Český redakční koncept určený k ověření před zveřejněním.