Zahrada může být zdrojem radosti, přirozeného pohybu i společných chvil. Ve vyšším věku se ale může měnit stabilita, síla rukou a schopnost pracovat v předklonu. Bezpečnější zahradničení proto neznamená vzdát se koníčku. Znamená upravit pracovní prostředí, vybrat vhodné nářadí a rozdělit náročnější činnosti mezi více lidí.
Začněte bezpečnou cestou k záhonům
Projděte trasy od domu, místa sezení a skladování nářadí k záhonům. Zkontrolujte výmoly, hadice, mokré kameny, kluzké schody a úzká místa. Jestliže používáte chodítko nebo jinou pomůcku, musí mít cesta vhodný povrch i dostatečnou šířku. U větších úprav se poraďte s odborníkem, aby nová cesta nevytvářela další překážky.
Práci rozdělte na kratší úseky
Nepracujte dlouho v jedné poloze. Pletí či sázení prokládejte jinou lehkou činností a pravidelným odpočinkem na stabilní židli umístěné ve stínu. Není nutné dokončit celý záhon za jeden den. Počítejte s tím, že výrazná únava, bolest nebo závratě jsou důvodem přestat, nikoli přidat tempo.
Za horka přesuňte práce na vhodnější denní dobu, sledujte výstrahy, používejte pokrývku hlavy a přiměřené oblečení. Vodu mějte na dosah, avšak při lékařem stanoveném omezení tekutin respektujte individuální doporučení. Při neobvyklé slabosti či přehřátí se přesuňte do bezpečného prostředí a podle stavu vyhledejte pomoc.
Rukavice, boty a nářadí musí skutečně vyhovovat
Uzavřená pevná obuv s neklouzavou podrážkou je vhodnější než pantofle. Rukavice mají chránit před zeminou a drobnými poraněními, ale nesmějí omezovat úchop. Před jídlem si po práci vždy omyjte ruce mýdlem. Rukavice podle materiálu očistěte, osušte a kontrolujte jejich neporušenost.
Zahradnické nůžky a lopatky vyzkoušejte podle hmotnosti a velikosti rukou. Pokud vás bolí zápěstí nebo prsty, hledejte lehčí nářadí či ergonomickou rukojeť. Pytle substrátu rozdělte na menší části nebo požádejte o pomoc. Těžké předměty nezvedejte prudkým otočením těla.
Sekačky a elektrické přístroje vyžadují zvláštní opatrnost
Před sekáním odstraňte z trávníku kameny a větve. U sekačky dodržujte pokyny výrobce a používejte vhodné ochranné prostředky. Nikdy nesahejte pod stroj, dokud je v provozu. Děti a zvířata musí zůstat mimo pracovní prostor. U elektrického nářadí sledujte stav kabelů a izolace; při poškození práci ukončete a zařízení bezpečně odpojte.
Práci na nestabilním žebříku, řezání vysoko nad hlavou nebo jiné úkony, při nichž hrozí pád, raději svěřte osobě s odpovídajícím vybavením. Člověk s horší rovnováhou nemá riskovat, že vše zvládne jako dříve.
Vyvýšený záhon a snadno dostupné pomůcky
Vyvýšený záhon může omezit hluboký předklon, jen pokud má správnou výšku, šířku a je bezpečně přístupný. Vyzkoušejte, zda dosáhnete k rostlinám bez naklánění a zda můžete stabilně stát či sedět. Často používané nářadí ukládejte na dostupné místo. Připravte si pohodlné stinné sezení a mějte možnost práci kdykoli přerušit.
Čistota a ochrana před chemikáliemi
Rostlinné přípravky, pesticidy a jinou zahradní chemii používejte pouze podle návodu. Nepřelévejte je do lahví od nápojů. Uchovávejte je v originálním označeném obalu mimo dosah dětí. Při drobném poranění ránu ošetřete a sledujte možné známky infekce; hlubší či znečištěná rána vyžaduje zdravotní posouzení včetně případné ochrany proti tetanu.
Radost zůstává důležitější než výkon
Pokud je celá zahrada již příliš náročná, rozdělte práci s rodinou. Senior si může ponechat příjemné lehké úkoly, například péči o bylinky či zalévání květin. Těžké kopání, práci s velkými stroji nebo prořezávání ve výškách převezme jiný člověk. Zahrada má být místem, které podporuje aktivní život, ne příčinou zbytečných úrazů.
Kontrolní otázky
- Jsou cesty bez překážek?
- Je dnes vhodné počasí?
- Mám stabilní obuv a bezpečné nářadí?
- Mohu si sednout a odpočinout?
- Je některá činnost příliš riziková a měl bych požádat o pomoc?
Zdroj
Redakčně rozpracované uložené rešeršní tipy: Better Health Victoria – Gardening safety. Materiál je pracovní návrh a před publikací vyžaduje kontrolu.